Trái cây và nước ép trái cây là 1 trong những thực phẩm tự nhiên lành mạnh và đem lại giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe của con người nếu chúng ta sử dụng thường xuyên. Hôm nay, Trái Cây Trân sẽ chia sẻ đến bạn TOP 10 loại nước ép trái cây và công dụng tuyệt vời mà nó đem đến cho sức khỏe của bạn và cả gia đình nhé!

Nước ép cà chua

Cà chua chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và rất thông dụng nên rất dễ tìm mua. Đặc biệt, cà chua có ngoài tác dụng giảm cân và đẹp da, trắng da thì nước ép cà chua còn là thần dược đối với hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và rất tốt cho những người bị đại tràng. Ngoài ra, nước ép cà chua rất giàu vitamin C, chất này rất tốt cho tóc, xương, gan, tụy và hệ tim mạch, tác dụng làm giúp giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, nước ép Cà chua cung cấp một lượng lycopenne phong phú giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Lưu ý: Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi ngày chúng ta chỉ nên uống từ 1-2 ly  nước ép cà chua thôi nhé và khi ép nước cà chua tốt nhất nên loại bỏ cả hạt và vỏ cà chua.

Nước ép cam

Nước ép cam giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ và những người thể trạng yếu hoặc mới ốm dậy. Uống 1 ly nước cam cung cấp tới hơn 50% nhu cầu của cơ thể đối với vitamin C cho mọi người. Nước ép cam là thần dược dành cho da, giúp tăng cường thể lực, hỗ trợ hệ tiêu hóa và là chất chống ung thư mạnh mẽ.

Lưu ý: Việc sử dụng nước cam cần uống với một liều lượng vừa phải,  đối với những người bị bệnh dạ dày, tá tràng và đang sử dụng kháng sinh thì nên cẩn trọng vì nước cam phần nào cũng gây những kích thích nhẹ đến dạ dày và tá tràng. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước cam vào buổi sáng sẽ đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.

 

 

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa hàm lượng magie, kali, canxi cao và là nguồn cung cấp đôi dào beta-carotene, axit alphalipoic, carotenoid và các loại vitamin …vv. Vậy nước ép cà rốt có tác dụng gì? nó giúp làm tăng khả năng điều tiết của cơ thể, tăng cường thị lực và quá trình trao đổi chất, nâng cao hệ  thống miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp giải độc, hạ đường huyết và có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư… Cách làm nước ép cà rốt cũng rất đơn giản, chị em có thể mua cà rốt và tự tay làm tại nhà. Loại nước ép trái trái này cũng nằm trong những loại nước ép giảm cân đẹp da ưa thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Nước ép cà rốt còn là thức uống giúp nhuận tràng và điều trị táo bón mà bác sỹ khuyên dùng.

Lưu ý: Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều sẽ gây ra các bệnh như: vàng da, rối loạn kinh nguyệt, ngộ độc natri…vv nên chúng ta cần uống nước ép cà rốt đúng cách